La importancia de usar el tapaboca

La importancia de usar el tapaboca

Es uno de los métodos más efectivos para prevenir el contagio masivo del coronavirus, ya que su transmisión se da a través de gotas en el aire que exhalan las personas contagiadas, especialmente al hablar, toser o estornudar.

Su uso es obligatorio en espacios públicos, sobre todo si resulta difícil mantener una distancia de dos metros. Es una forma posible de prevenir la transmisión de personas infectadas asintomáticas.

Forma de utilizarlo correctamente

Antes de colocártelo, lavate las manos durante 40 a 60 segundos.

Tiene que cubrir nariz, boca y mentón.

No lo toques mientras lo tenés puesto.

Higienizá tus manos luego de retirarlo.

Lavá tu tapaboca regularmente.

Medio Ambiente: Capacitación sobre especies exóticas invasoras

Medio Ambiente: Capacitación sobre especies exóticas invasoras

En el mediodía del jueves, el director de Medio Ambiente, Marcos Pinto, participo de una capacitación sobre especies exóticas invasoras, dictada por el Ministerio de Ambiente y Desarrollo Sostenible.

Entre otros temas, se desarrolló el caso de los estorninos que en los últimos años están provocando suciedad y olores en la ciudad de Chacabuco. Estas aves utilizan los arbolados urbanos como dormideros, «cuestión que vemos a diario en las localidades del centro del país», se informó en la reunión por videoconferencia.

Además, se evaluaron medidas de prevención y acciones de mitigación ante la situación concreta, con fines de lograr soluciones a los daños que provocan dichas aves.

Reunión entre el Estado y los gimnasios: permanecerán abiertos con protocolo estricto

Reunión entre el Estado y los gimnasios: permanecerán abiertos con protocolo estricto

Este sábado a la mañana, el gobierno municipal y la Dirección de Deportes convocaron a los propietarios de los gimnasios e instituciones deportivas en general de la comunidad, a una reunión en el polideportivo de la ciudad, en la que conversaron acerca de las nuevas medidas de adecuación impartidas en Chacabuco en el marco de la pandemia covid-19.

Alberto Mastantuono, director de Deportes, quien estuvo acompañado de Marcos Scally, Subsecretario de Gobierno, señaló que los locales que se dediquen a este rubro permanecerán abiertos y solicitó “que nos ayuden a cumplir el protocolo más que nunca, llevar la lista de todos los alumnos que van y que por las redes pongan todos los protocolos que tienen”.

En pos de reducir los contagios en nuestra ciudad, Mastantuono indicó a las personas que concurren a los gimnasios “que no se relajen” y que se debe “volver a cumplir con el protocolo estricto que teníamos cuando arrancamos”.

Se dirigió a los profesores de educación física y profesionales de todos los deportes y expresó: “Que nos ayuden a llegar a todos, y si un alumno va sin barbijo, que no entre”. Además, explicó que en los lugares que haya máquinas de musculación o bicicletas fijas, deben desinfectarse obligatoria y constantemente después de su uso, para luego poder volver a utilizarse.

Mastantuono remarcó, a su vez: “Algo importante es que, si algún alumno tiene algún síntoma, que no vaya. Es la responsabilidad individual de cada uno y también de los gimnasios, negocios y restaurantes de hacer respetar los protocolos”.

Diabetes: Alimentos que ayudan a tener un buen control metabólico

Diabetes: Alimentos que ayudan a tener un buen control metabólico

La dirección de Salud de la Municipalidad de Chacabuco difunde una lista de alimentos que ayudan a tener un buen control metabólico recomendaciones para pacientes diabéticos. (Azúcar = Glucemia)

Fuentes de proteínas
• las carnes magras (pollo, cerdo, vacuno, pescado, otras)
• los huevos
• los lácteos bajos en grasas (leche, yogur, quesos)
Fuentes de fibra vegetal y micronutrientes
• los vegetales (enteros, de colores, crudos o poco cocidos)
• las frutas (crudas, enteras)
• los cereales enteros, las semillas y las legumbres (1 pocillo por comida)

Recomendaciones
? masticar despacio
? no endulzar con azúcar, miel, melaza (jarabe de maíz)
? elegir endulzantes no calóricos (sucralosa, stevia)
? beber agua, soda, caldos caseros (al menos 2 litros = 8 vasos al día)
? preferir siempre alimentos naturales (evitando en lo posible procesados e industrializados)
? pan y galletitas en pequeñas porciones, eligiendo con salvado, integrales, semillas
? no llevar la fuente a la mesa
? servirse una sola porción y si me quedo con hambre solo repetir sopas y ensaladas
? no olvidar el ejercicio al menos 30 minutos 5 a 7 veces por semana (caminata, bici, baile, gimnasia)

Al comprar alimentos
? elegir carnes con menos desperdicio (sin grasa, huesos)
? los huevos comprando el maple (30 unidades)
? la leche en polvo es más económica
? comprar hortalizas y frutas de cooperativas o huertas familiares/comunitarias
? comenzar la propia huerta (también en bidones, macetas, cajones es posible)
? elegir para la casa árboles frutales
? los cereales, semillas y legumbres ponerlos en remojo, lavar y cocinar
? combinar en las comidas una fuente de proteínas, una de crudos y una de cocidos, incluyendo cereales y legumbres

Reforzar los protocolos establecidos en el Deporte

Reforzar los protocolos establecidos en el Deporte

Este viernes por la tarde, en el Polideportivo Municipal, se realizó una reunión donde participaron los representantes de los deportes pádel, fútbol 5 y pelota paleta, donde se dialogó de los protocolos establecidos a nivel provincial y nacional.

En ese sentido, el subsecretario de Gobierno y Modernización, Marcos Scally, explicó que se les pidió «el cuidado y el control, y el uso de los protocolos, que ya obviamente los tenían pero más que nada de ese cumplimento donde buscamos cuidar a las personas que ahí concurren».