El equipo de Nutrición del Hospital Municipal “Nuestra Señora del Carmen”, recuerda una serie de recomendaciones y sugerencias para mejorar nuestro sistema inmunológico.
-Tratar de consumir dos frutas al día: una de ellas que sea fuente de Vitamina C.
-En almuerzo y cena incorporar ensaladas crudas, ya que cuando los vegetales se cocinan pierden nutrientes.
-Mantenerse hidratado con agua a lo largo del día.
-Evitar grasas de origen animal: consumir lácteos descremados y carnes magras.
-Consumir opciones saludables entre comidas.
-Evitar alimentos industrializados porque son ricos en sodio, grasa y azúcar.
-Se pueden realizar conservas caseras con frutas y verduras de estación: son más ricas y más económicas.
-Son preferibles cereales, legumbres, granos en paquetes.