El equipo de Nutrición del Hospital Municipal “Nuestra Señora del Carmen”, brindaron una serie de recomendaciones y sugerencias para mejorar nuestro sistema inmunológico. Además, indicaron que la actividad física puede realizarse sin salir de casa.

· Tratar de consumir dos frutas al día: una de ellas que sea fuente de Vitamina C.

· En almuerzo y cena incorporar ensaladas crudas, ya que cuando los vegetales se cocinan pierden nutrientes.

· Mantenerse hidratado con agua a lo largo del día.

· Evitar grasas de origen animal: consumir lácteos descremados y carnes magras.

· Consumir opciones saludables entre comidas.

· Evitar alimentos industrializados porque son ricos en sodio, grasa y azúcar.

· Se pueden realizar conservas caseras con frutas y verduras de estación: son más ricas y más económicas.

· Son preferibles cereales, legumbres, granos, en paquetes.